8. Beba menos álcool
O álcool contém a substância etanol, que é uma toxina capaz de atravessar a barreira hemato-encefálica. Quando grandes quantidades são consumidas, isto pode levar ao envenenamento por álcool. O consumo excessivo de álcool tem estado ligado a múltiplas condições e doenças crónicas, incluindo cancro, lesões hepáticas, declínio cognitivo e doenças cardíacas.
Beber mais de três bebidas por dia tem um efeito directo e prejudicial no coração e, como o álcool é quebrado no fígado, que é o principal órgão de desintoxicação do corpo, o consumo excessivo pode prejudicar seriamente o processo natural de desintoxicação do seu corpo.
Pode haver um lado positivo – alguns estudos demonstraram que beber com moderação pode reduzir o risco de morte em 21% – mas se beber mais do que um pequeno copo de vinho por dia, irá negar todos os benefícios do álcool. Em geral, é melhor limitar a sua ingestão ou evitá-la completamente se estiver a tentar desintoxicar, uma vez que o álcool não é apenas um veneno em si, ele também causa a acumulação de toxinas no seu corpo.