5. Chá verde
O chá verde tem mais do que merecido a sua coroa como super-alimentar (super-alimentar?) e é tão bom para a pele que até é encontrado em algumas preparações de cuidado da pele. É extremamente rico em polifenóis – compostos vegetais que têm poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Beber chá verde regularmente pode ajudar a acalmar a pele inflamada e irritada causada pela acne, rosácea e eczema.
O principal polifenol do chá verde, chamado epigalocatequina galata (EGCG), é um antioxidante particularmente poderoso que pode proteger a saúde das células da pele – e células saudáveis significam pele resplandecente.
Além disso, guarde os sacos de chá verdes usados! Uma vez arrefecidas, abra-as (ou use chá de folhas soltas) e aperte as folhas na sua cara. Relaxe durante dez minutos para deixar os polifenóis fazer o seu trabalho de acalmar a pele irritada ou stressada.