3. Cacau e tabaco de cânhamo
O cacau é a forma crua do cacau, antes de todas as gorduras e açúcares serem adicionados, e é muito saudável. Está cheio de antioxidantes que ajudam o sistema imunitário a funcionar correctamente. O cacau é também rico em magnésio, que é necessário para dentes e ossos saudáveis, e fibra, que contribui para um intestino saudável.
O cânhamo é derivado da mesma planta que a cannabis, mas sem quaisquer efeitos psicóticos. É uma rica fonte de proteínas vegetais e é perfeita para adicionar proteínas a uma dieta vegan.
Cacau e cânhamo estão disponíveis como pós que podem ser adicionados aos smoothies com bagas e outras frutas para um pequeno-almoço saudável que é ideal para viagens. Este smoothie também é rico em proteínas, uma vez que usamos leite de ervilha (sim, leite de ervilha, que é muito popular hoje em dia!) e é adequado para qualquer pessoa com uma dieta à base de plantas ou sem leite.
Ingredientes:
– 250ml de leite de ervilha
– 1 colher de sopa amontoada de cânhamo em pó
– 1 colher de chá de cacau em pó
– 1 banana média
– Uma mão cheia de bagas (as bagas congeladas são ideais)
– 1 colher de chá amontoada de manteiga de noz
Instruções:
– Adicionar todos os ingredientes a um liquidificador de smoothie make e whizz até ficar macio.