5. Snacks da máquina de venda automática
Embora os snacks das máquinas de venda automática sejam uma escolha fácil e rápida, não são uma boa opção quando se trata do seu almoço, uma vez que muitos estudos confirmam que contribuem para a hipertensão arterial, obesidade, diabetes e doença de Alzheimer. Em 2023, um estudo realizado pelo Imperial College, em Londres, descobriu até que pode haver uma ligação entre o aumento da probabilidade de cancro e o consumo regular deste tipo de alimentos!
Isto é preocupante, mas deve-se ao facto de muitos dos snacks das máquinas de venda automática serem altamente processados e conterem grandes quantidades de sal, açúcar, gorduras pouco saudáveis e adoçantes. Se os consumir regularmente ao almoço, podem prejudicar seriamente a sua saúde e, quase de certeza, causarão grandes picos e quebras de energia.
A verdade é que os snacks das máquinas de venda automática não nutrem o seu corpo, pois não têm as vitaminas, fibras e nutrientes de que o seu sistema necessita para se sentir continuamente energizado e se manter saudável. Podem também desequilibrá-lo completamente, uma vez que não contêm os macronutrientes essenciais – hidratos de carbono, proteínas e gorduras – necessários para compor uma refeição completa.
Apesar de não haver problema em fazer um pequeno consumo, não é bom encher-se regularmente de alimentos da máquina de venda automática ao almoço, pois se o fizer, não conseguirá manter níveis estáveis de energia e privar-se-á dos nutrientes de que necessita.