13. Pop-Tarts
As Pop-Tarts chegaram pela primeira vez às nossas mesas de pequeno-almoço nos anos 90, no Reino Unido, e tornaram-se populares! São convenientes, saborosas e prazerosas, mas as coisas boas acabam aí. Este pequeno-almoço está cheios de farinha branca, farinha processada, corantes artificiais e açúcar – muito, cerca de quatro colheres de chá por cada Pop-Tart.
Como adultos, podemos olhar nostalgicamente para a nossa infância, quando não tínhamos de nos preocupar com os perigos do açúcar ao pequeno-almoço. Mas escolher uma Pop-Tart no pequeno-almoço (ou dá-la aos nossos filhos) só pode acontecer muito ocasionalmente.
Começar o dia com tanto açúcar vai certamente dar-nos aquele pico, ao qual se segue a inevitável queda, onde nos sentimos letárgicos, com o cérebro enevoado, desejando a próxima dose de açúcar. Com isto, é mais provável que façamos escolhas pouco saudáveis ao longo do dia.
Mas não é só isso. Consumir uma dieta rica em açúcar pode causar problemas de saúde, como aumento de peso e níveis elevados de açúcar no sangue, o que pode ter consequências negativas mais adiante. Por isso, guarde essas ideias entusiasmantes, artificialmente coloridas e açucaradas para o pequeno-almoço (que também carecem de outros nutrientes para a nossa saúde) para ocasiões especiais.
