20. Abacaxi
O ananás é um fruto incrível. A sua polpa contém uma enzima chamada bromelaína, que tem poderosas propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Alguma inflamação é saudável, uma vez que faz parte da resposta imunitária natural. Mas se a inflamação se tornar crónica, pode levar a doenças inflamatórias crónicas, tais como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e obesidade. É por isso que comer alimentos anti-inflamatórios como o ananás é uma boa ideia, tanto para manter níveis saudáveis de inflamação como para manter o nosso peso.
O ananás também pode ser uma das nossas melhores apostas para uma perda de peso eficaz devido à capacidade da bromelaína em ajudar o corpo quebrar e digerir gordura. Pensa-se que é particularmente eficaz para queimar o excesso de gordura na barriga e ajudar a suprimir o nosso apetite.
Uma dose de 100g de ananás, equivalente a cerca de duas fatias finas, contém 58% da sua dose diária recomendada de vitamina C, que o seu corpo precisa para manter a sua pele strong e flexível, e para combater os efeitos nocivos dos radicais livres das toxinas e da poluição do ar.
