6. Mate
O Mate é uma bebida tradicional sul-americana rica em cafeína feita a partir de uma erva natural. Tal como o chá verde, o mate pode ajudar a promover a perda de gordura e de peso. O companheiro também pode aumentar a energia e aumentar o foco mental, reduzir a fadiga e proteger contra infecções, o que pode promover a perda de peso, permitindo-nos fazer exercício a um ritmo ou intensidade mais elevados.
Estudos descobriram que a erva contribuiu para uma redução na gordura corporal e uma diminuição no IMC em pessoas que bebem regularmente o chá. Embora não possam determinar exactamente porquê o mate ajuda a promover a perda de peso, os autores do estudo acreditam que isso se deve à sua elevada concentração de cafeína, que tem um efeito de queima de gordura.
O mate está disponível como chá fresco ou em saquinhos de chá, assim como um suplemento dietético, tudo em lojas de alimentos orgânicos ou de saúde. O companheiro também pode aumentar a energia e aumentar a concentração mental, reduzir a fadiga e proteger contra infecções.
