12. Chá verde
Alguns estudos de laboratório mostraram que extractos de chá verde podem prevenir o crescimento de células cancerígenas. O chá verde contém substâncias chamadas polifenóis, e um subgrupo chamado catequinas, que os cientistas acreditam ter propriedades antioxidantes. Em particular, os investigadores descobriram que a matcha tem propriedades que combatem as células estaminais do cancro da mama. Matcha é um tipo de chá verde em pó que se originou no Japão.
Embora estes resultados laboratoriais sejam encorajadores, a pesquisa ainda está na sua fase inicial, e são necessários mais estudos humanos para tornar estes resultados 100% exactos. O que sabemos é que o chá é amplamente consumido no Japão e que as taxas de muitos cancros são muito mais baixas lá do que em outras partes do mundo. O Japão está em 43º lugar na lista de países por taxas de cancro, com base nas estatísticas GLOBOCAN 2018 e incluindo todos os tipos de cancro. A Austrália ocupa o primeiro lugar, os EUA o quinto e o Reino Unido o décimo terceiro.
Não está convencido? O chá verde é um dos antioxidantes mais conhecidos e por isso muito bom para o seu corpo, por isso certifique-se que bebe pelo menos uma chávena por dia. Pode melhorar a sua digestão e função cerebral e elevar o seu estado de espírito.