3. Molhos de salada com baixo teor de gordura
As saladas são incrivelmente saudáveis pois contêm muitas vitaminas e minerais essenciais que contribuem para um sistema imunitário saudável e beneficiam quase todos os sistemas biológicos do corpo.
No entanto, se afogarmos a nossa salada em muitos molhos e óleos ricos, cremosos, ricos em gordura e com elevado teor calórico, todos estes benefícios são perdidos. Então, qual é a solução das empresas alimentares para preparar uma salada sem a gordura e as calorias? Molhos sem gordura ou com baixo teor de gordura.
Este tipo de molho pode parecer o Santo Graal de um molho de salada saudável, mas para compensar a falta de gordura, os fabricantes de alimentos muitas vezes adicionam altos níveis de açúcar e sal. Isto pode fazer-nos sentir novamente com fome por duas razões.
Em primeiro lugar, os açúcares adicionados no penso causam um pico de açúcar no sangue, e assim que os açúcares são digeridos, o que acontece rapidamente, voltamos a sentir fome. Em segundo lugar, vamos ter sede por causa do sal e podemos confundir esta sede com fome quando ela não está. Por isso pode ser melhor escolher um molho de salada normal, e usá-lo com moderação. Mas a melhor solução é fazer o seu próprio curativo, com azeite e vinagre.