10. Bebidas desportivas
Comercializadas aos entusiastas do desporto como a forma ideal de re-hidratar após o exercício, as bebidas desportivas apelam-nos porque são apresentadas num jargão “científico” que nos diz que precisamos delas. Mas não devemos desperdiçar o nosso dinheiro (ou plásticos de utilização única).
Chocantemente, o teor de açúcar de algumas bebidas desportivas é tão elevado como o de algumas bebidas gaseificadas açucaradas, pelo que não são uma opção saudável.
É importante re-hidratar após o exercício, mas a água continua a ser a melhor opção. Se desejar algo um pouco mais saboroso, experimente um batido de proteína caseiro seguindo a nossa receita acima.
Sumário:
As bebidas chiques são mais frequentemente enchidas até à borda com açúcar nas suas garrafas desportivas com tampa, e são portanto uma opção pouco saudável para re-hidratação após o exercício. A água pura é uma opção muito melhor!