Bananas ajudam a reduzir o inchaço
Como aprendemos neste artigo sobre os benefícios ocultos da banana, esta super fruta contém boas quantidades de potássio, um mineral que contribui para a saúde dos músculos e vasos sanguíneos.
Mas não é tudo, o potássio também nos pode ajudar a combater o temido inchaço da barriga. Isto porque o potássio neutraliza os efeitos do sódio ajudando o corpo a livrar-se do excesso de sódio na urina.
O sódio é um sal encontrado em alimentos salgados, tais como takeaways, refeições prontas e batatas fritas. Quando comemos estes alimentos, sentimo-nos muitas vezes inchados porque o sódio faz com que o corpo retenha água. O inchaço é frequentemente resultado da retenção de água, pelo que comer uma banana rica em potássio pode ajudar reduzindo o sódio e, por sua vez, reduzir a retenção de água.
Sumário:
O potássio nas bananas ajuda a reduzir os níveis de sódio ao promover a sua excreção na urina. Uma dieta rica em sódio pode levar à retenção de água e ao inchaço – algo que as bananas ricas em potássio podem reduzir.
