Bananas promovem a saúde óssea
Os benefícios da banana para a saúde continuam a crescer! Como descobrimos, as bananas são uma rica fonte de vitamina C, uma vitamina antioxidante que ajuda a proteger as células ósseas dos danos dos radicais livres, bem como a proteger as células do sistema imunitário. A vitamina B6 da banana ajuda o corpo a fazer outro antioxidante, o glutatião, que também protege os ossos.
A vitamina C é também essencial para a síntese de colagénio. O colagénio é um tipo de proteína que mantém a pele flexível e amortece as articulações, mas também contribui para a saúde dos músculos e ossos.
As bananas são também uma boa fonte de cobre, que o corpo necessita em pequenas quantidades para ajudar a sintetizar o tecido conjuntivo que contribui para um esqueleto forte. Outro mineral, chamado manganês, também é encontrado nas bananas. O manganês ajuda o corpo a absorver o cálcio, que é essencial para ossos fortes.
Sumário:
As bananas são uma potência de diferentes nutrientes que contribuem para uma boa saúde óssea quando consumidas como parte de uma dieta saudável e equilibrada.
