Practise Yoga Regularmente
A prática da ioga existe há mais de 5.000 anos. A yoga regular traz naturalmente um aumento do bem-estar tanto para a mente quanto para o corpo e, dependendo de qual das 100 formas de yoga você segue, uma sensação de relaxamento ou estimulação. Yin yoga é um ramo da disciplina que ajuda a acalmar a mente ao mesmo tempo em que estica suavemente o corpo.
A Yin yoga foi fundada nos anos 70 e é uma forma de yoga taoísta, com seus princípios baseados na antiga saúde taoísta e tradições espirituais da antiga China. A yoga taoista concentra-se nos tecidos conjuntivos profundos do corpo, como ligamentos, articulações e ossos. O exercício concentra-se na metade inferior do corpo, pois é aqui que se encontra a maior parte do nosso tecido conjuntivo profundo. Uma aula de Yin yoga geralmente consiste de uma série de poses de chão que são mantidas por até cinco minutos cada ou mais. Ao se concentrar em manter uma postura, a mente pára sua conversa irrelevante e o corpo se torna mais flexível.
A Yin yoga nos permite olhar para dentro de nós mesmos para encontrar aquele lugar calmo e calmo onde somos naturalmente pacientes e não reativos. Um lugar onde reina a paz.
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