Terapias Alternativas
A ansiedade é a questão de saúde mental mais comum no mundo de hoje. As terapias alternativas desempenham um grande papel na ajuda às pessoas com problemas de ansiedade. A aromaterapia tem sido usada há milênios como uma forma de melhorar a saúde e o bem-estar. Óleos essenciais, retirados de partes de várias plantas, são absorvidos pela pele, através da inalação ou simplesmente desfrutando de seu aroma. Os óleos recomendados para aliviar a ansiedade incluem lavanda, rosa, camomila, jasmim, manjericão doce e bergamota.
A terapia de massagem ajuda a aliviar a tensão nos músculos e promove sentimentos de calma e tranqüilidade, especialmente quando o massagista usa óleos essenciais durante a massagem. Outro tratamento alternativo bem sucedido para a ansiedade é a hipnoterapia. Estar sob hipnose é como estar em um estado de meditação profunda e relaxamento. O hipnoterapeuta usará este estado de espírito alterado para ajudá-lo a reagir positivamente a eventos traumáticos passados, ajudando-o assim a reagir positivamente a eventos futuros.
Os remédios fitoterápicos têm sido usados há milhares de anos. Dois dos mais comuns que são usados para aliviar a ansiedade, reduzindo os níveis de cortisol e mantendo os níveis de serotonina, são a erva de São João e a valeriana. Passiflora, lavanda, camomila e bálsamo de limão também são recomendados por seus efeitos calmantes.
Recentemente estudos também sugerem que o óleo da CDB pode ser usado para tratar a ansiedade.