Utilizar Aromaterapia
A aromaterapia e o uso de óleos essenciais remonta a 3.500 anos atrás, ao Antigo Egito, onde os egípcios cultivavam plantas, extraíam seus óleos e os utilizavam em rituais cosméticos, religiosos e de saúde. Hoje, a aromaterapia é uma alternativa extremamente popular à medicina convencional e é freqüentemente utilizada para aliviar a ansiedade.
Os óleos de lavanda e neroli são dois dos óleos mais populares usados pelos aromaterapeutas para ajudar as pessoas com ansiedade. Pensa-se que o óleo de alfazema tem um efeito calmante suave na mente e no corpo e é usado para aliviar muitas doenças, incluindo ansiedade, estresse, insônia e ataques de pânico. O óleo de flor de laranjeira é extraído das flores da laranjeira amarga e é freqüentemente usado como nota base em perfumes devido a seu conhecido efeito calmante. Pensa-se que a inalação do óleo de neroli ajuda o cérebro a baixar os níveis de cortisol e a aumentar a liberação de serotonina.
Você já ouviu falar dos 38 remédios florais do Dr. Edward Bach? Eles foram desenvolvidos para nos ajudar a manter o equilíbrio emocional e o bem-estar. Cada um dos 38 remédios florais concentra-se em um determinado estado de espírito ou traço de caráter. A idéia por trás destes é desenvolver seu próprio remédio, combinando aquelas essências que se correlacionam com seus sentimentos e caráter em qualquer momento em particular. O ‘Resgate’ é a essência mais popular de Bach para ajudar na ansiedade.