Cerve um Diário ou Diário
O jornalismo ou a redação de um diário é uma ferramenta muito eficaz contra a ansiedade. Colocar a caneta no papel nos permite escrever o que nos preocupa antes que nossas mentes consigam agarrá-la e explodi-la fora de qualquer proporção. Há aqueles que reprimem experiências e pensamentos desagradáveis, pois lidar com eles é demais para suportar.
As memórias dessas experiências podem apodrecer e se tornar um problema sério ao longo dos anos. Uma maneira de lidar com isso é escrevê-las. Muitas pessoas que escrevem diários dizem que sentem como se tivessem transferido seu problema para a página escrita ou datilografada.
Tendo colocado os problemas que estão lhe causando ansiedade na impressão, a próxima tarefa é ler suas palavras de sabedoria. Talvez você se surpreenda ao descobrir que ler seus pensamentos de volta faz você perceber que o que parecia lógico antes de ser impresso, agora parece totalmente ilógico. O jornalismo o ajuda a colocar as coisas em perspectiva.
Outro resultado poderoso obtido com o jornalismo é que ele ajuda você a trazer à tona aqueles pensamentos subconscientes e irrealistas que o deixam ansioso. Somente quando estes pensamentos tiverem surgido, você poderá mudá-los. Reserve tempo para escrever em seu diário ou diário e ver como ele o ajuda a ganhar perspectiva sobre problemas e questões que estão lhe causando ansiedade.