Diga ‘Não’ a Pensamentos Negativos
Pensamentos negativos podem rastejar inconscientemente em nossas mentes. De repente nos encontramos num estado de ansiedade porque permitimos que um pensamento negativo levasse a outro que, em nossas mentes, está prestes a causar a eclosão da Terceira Guerra Mundial.
A chave para quebrar o ciclo é tentar reconhecer os pensamentos negativos assim que eles aparecem. Pergunte-se se esse pensamento é realmente realista ou se você está apenas reagindo exageradamente a algo que acabou de acontecer ou a uma situação contínua. As chances são, quando você questiona seus pensamentos, você vai perceber que talvez seja o momento errado para considerar este problema. Talvez você tenha tido um longo dia de trabalho, faltou ao almoço ou teve uma noite terrível de sono. Olhe para o problema com olhos frescos e diga a si mesmo que uma experiência negativa não leva a outra. Escolha a positividade e siga em frente, dando passos de bebê.
Há muitas fontes externas que podem criar negatividade. Talvez uma página que você olhe todos os dias no Facebook ou uma música triste particular que você toca, ou mesmo colegas ou amigos negativos. Decida quais são suas fontes negativas e se comprometa a tentar cortar pelo menos uma de sua vida a cada semana.