9. Gelados
Os gelados, e outras sobremesas cremosas e bolos, são uma iguaria saborosa e indulgente, muitas vezes comida como sobremesa nocturna tardia. Mas porque contêm altos níveis de gordura e açúcar, podem afectar o nosso sono.
Os alimentos à base de leite são ricos em açúcar e gordura e demoram muito tempo a digerir. Portanto, se os comermos à noite antes de dormir, quando vamos para a cama ainda estaremos a usar energia para os digerir. Não precisa que lhe lembremos como é desconfortável ir dormir de estômago cheio, por isso talvez deixe essas guloseimas para o almoço de fim-de-semana!
Resumo:
As sobremesas cremosas, ricas em açúcar e gordura, são difíceis de digerir, o que pode afectar a qualidade e a duração do nosso sono.
