Qual é um exemplo de uma refeição keto?
Os seus gostos e preferências pessoais serão obviamente um factor aqui, mas aqui estão algumas ideias de refeições diferentes para a semana que aproveitam ao máximo os alimentos keto:
Pequeno almoço
– Presunto, espinafres e fritata de cogumelos
– Abobrinhas, Bacon e Muffins de Ovo
– Chia pudim com bagas
– Tomate, queijo e omelete de espinafres
Almoço
– Salada grega com frango e abacate
– Salada de Pesto com frango e abacate
– Carne de vaca moída e tacos de alface
– Salmão assado e brócolos
Jantar
– Frango grelhado com pesto, queijo cremoso e brócolos
– Bolonhesa de vaca com ‘spaghetti’ de aboborinha
– Um pote de caril de peixe com couve-flor “arroz
-Prancha de frango espanhola com chouriço e pimentos