2. Tirar tempo para dormir
O sono é essencial para o seu corpo se reparar – e como isso inclui a sua pele, descansar o suficiente é um instrumento anti-envelhecimento vital. É também a melhor dica de beleza que a actriz Naomi Watts de 53 anos usa para se manter jovem – e ela esforça-se por oito horas de sono todas as noites.
A estrela de King Kong diz que a leitura de um livro a ajuda a entrar no estado de espírito certo para uma noite de sono perfeita e que ela se apercebe quando não dormiu o suficiente pela aparência da sua pele no dia seguinte. Ela não está errada – não obter a quantidade certa de descanso pode levar a olheiras e a uma tez cansada.
Sumário:
Dormir o suficiente é importante para cada parte do seu corpo, especialmente para a sua compleição. Preparar o seu ambiente de descanso é essencial se quiser uma noite fantástica de zzzs, por isso experimente beber um chá de camomila relaxante, investir num colchão confortável e usar uma máscara de olhos sedosos para bloquear a luz.
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3. Lavar sempre o rosto antes de dormir
Naomi Campbell acredita firmemente em se livrar da sujidade do dia antes de dormir, pois pensa que não se livrar da sujidade é terrível para a pele. Naomi tem sempre uma tez impecável, mas a supermodelo britânica admite que no passado nem sempre retirava a maquilhagem, enquanto que hoje é uma fanática de pele limpa. A rainha das passarelas tem o cuidado de limpar bem o seu rosto antes de dormir, e presta especial atenção às áreas delicadas como a zona dos olhos e pescoço. Naomi acompanha a sua limpeza nocturna com um toner e uma camada espessa de hidratante antes de se deitar na almofada para desfrutar de um sono repousante.
Sumário:Limpar o rosto antes de dormir é uma beleza essencial, pois ao longo do dia a sua pele é exposta a radicais livres que destroem o colagénio e contribuem para as rugas. Se for para a cama com a sua maquilhagem, estes factores de stress oxidativo ficarão no seu rosto, fazendo-o envelhecer prematuramente.