5. Ter uma rotina de relaxamento
Desestressar e relaxar é essencial para permanecer jovem, uma vez que os efeitos do stress aparecem frequentemente em primeiro lugar no nosso rosto e corpo. A cantora Alicia Keys, 41 anos, sabe o quão importante é ter tempo para relaxar, e a sua rotina nocturna de “despir-se” ajuda-a a ter disposição para um momento relaxante no final de um dia atarefado.
Para criar um ambiente relaxante, a cantora aplica primeiro uma rica manteiga corporal, veste as suas roupas mais confortáveis e acende velas e incenso. Alicia limpa então o seu rosto para remover quaisquer impurezas antes de aplicar um tratamento à base de enxofre a quaisquer borbulhas, e termina bebendo uma chávena de chá de ervas e entrando na cama com um livro. Adoramos esta rotina e estamos a pensar em adoptá-la nós próprios como uma forma de entrar no perfeito estado de espírito depois de um dia difícil!
Sumário:
Atencer a uma rotina de arrefecimento como Alicia é a forma perfeita de dizer adeus ao stress do dia e entrar no estado de espírito certo para uma boa noite de sono. Preparar-se para a cama fazendo coisas relaxantes como queimar velas, ajuda-o a desestressar mais eficazmente, para optimizar a qualidade do seu sono.