1. Gerir os seus níveis de energia
Porque não existe um teste ou cura definitiva para a fibromialgia, ter a condição pode ser angustiante, especialmente se as pessoas à sua volta estiverem cépticas.
A dor constante, especialmente nos pontos sensíveis associados à fibromialgia (costas da cabeça, ombros superiores, peito superior, cotovelos exteriores, ancas e joelhos), combinada com o sono deficiente, fadiga e baixo humor, pode ser cansativa.
Portanto, o número um na nossa lista de tratamentos de fibromialgia é a importância de ser diagnosticado. Procure conselhos do seu GP e especialistas e encontre um plano de tratamento que funcione para si.
É vital que tome tempo para si mesmo e tome conta de si. Isto pode significar tirar tempo todas as noites para descansar e fazer algo relaxante que lhe agrade, tal como ler ou ver os seus programas favoritos. Também pode passar tempo com pessoas que o compreendem, levantar o seu espírito e trazer serenidade e positividade à sua vida.
Fazer pausas também é importante, por isso pode ser benéfico falar com o seu gestor ou departamento de RH sobre formas de encaixar as pausas no seu dia de trabalho. Trabalhar de forma flexível e trabalhar a partir de casa pode ser útil.
Faça o que precisa de fazer todos os dias para ser gentil consigo mesmo.