O papel da vitamina D no corpo
A vitamina D ajuda a regular o equilíbrio fino entre os minerais, calcio e fosfato, nas células do corpo. Por isso desempenha um papel importante na saúde dos nossos dentes e ossos, que dependem destes minerais para a remineralização, um processo que os mantém fortes.
Há também evidências de que a vitamina D desempenha um papel importante em saúde do sistema imunitário. Estudos mostram que a vitamina D ajuda a manter um sistema imunitário robusto que depois nos protege de condições tais como diabetes tipo 2, asma e artrite reumatóide, que estão ligadas a problemas auto-imunes.
A deficiência de vitamina D também está ligada a Desordem afectiva sazonal, ou SAD. Também conhecida como depressão sazonal, os sintomas da SAD incluem perder o interesse em coisas que costumava desfrutar, sentir-se irritável, stressado, ansioso ou deprimido, letargia, falta de energia e dificuldade de concentração.