8. Välj klar alkohol
Det rekommenderas i allmänhet att undvika alkohol om ditt mål är att tappa kilona, men om du måste njuta finns det definitivt drycker som du bör undvika helt och hållet. Forskning har funnit att öl har en av de sämsta effekterna på ämnesomsättningen, eftersom det har ett högt kolhydratinnehåll, men vin är inte heller så bra, med ett litet glas på 5 oz som vanligtvis innehåller 110 kalorier!
Om du vill dricka något alkoholhaltigt är det bättre att hålla dig till klara drycker, som ren vodka, champagne eller gin – men var försiktig så att du bara dricker lite, eftersom alkohol hämmar fettomsättningen. När du dricker alkohol kommer kroppen att förbränna detta bränsle först, innan den metaboliserar andra kalorier, så även om det inte stoppar viktnedgången helt och hållet kommer det att sakta ner den, särskilt om du dricker mycket.