9. Minska risken för vissa cancerformer
Regelbunden motion bidrar inte bara till att minska risken för kranskärlssjukdom och typ 2-diabetes, utan också till att minska risken för vissa cancerformer. Cancer är ett känsligt ämne och en komplicerad sjukdom med många orsaker. Men enligt NHS kan man genom att vara aktiv hela livet minska risken för att utveckla tjocktarmscancer med upp till 50 % och bröstcancer med upp till 20 %.
Cancer Research UK säger att vissa bröstcancerformer är kopplade till nivån av hormoner i kroppen, inklusive östrogen och insulin. Man tror att östrogen kan få cellerna i bröstvävnaden att dela sig oftare än de borde, vilket kan leda till bröstcancer. Motion kan bidra till att minska östrogennivåerna. Insulin kan också ha samma effekter på celldelningen och kan minskas genom motion som vi upptäckte ovan.
Det sägs också att regelbunden motion hjälper till att hålla tarmarna friska genom att främja regelbundna tarmrörelser. Detta innebär att smält, oönskat matavfall inte stannar kvar lika länge i matsmältningssystemet, vilket minskar den tid som potentiella gifter kan komma i kontakt med tarmen och orsaka cancer.
Att vara aktiv minskar också inflammationsnivån i kroppen, som om den lämnas okontrollerad är en annan potentiell föregångare till tarmcancer och annan cancer.