6. Förbättra dina kognitiva funktioner
Kognitiva funktioner beskriver de funktioner i den mänskliga hjärnan som ansvarar för inlärning, tänkande, resonemang, problemlösning, beslutsfattande, uppmärksamhet och minne. Hjärnan behöver ett konstant flöde av syre, blod och näringsämnen för att kunna utföra alla dessa uppgifter som vi tar för givet.
Motion ökar vår hjärtfrekvens, vilket i sin tur ökar blodflödet till hjärnan och därmed mer syre och viktiga näringsämnen. Därmed bidrar man till att stödja en god hjärnhälsa och upprätthålla en god kognitiv funktion.
Studier visar att det finns en koppling mellan motion och hjärnhälsa även på andra sätt. Eftersom motion bidrar till att minska vår risk att utveckla sjukdomar som typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdomar bidrar detta i sin tur till att förhindra att dessa sjukdomar skadar hjärnan och försämrar den kognitiva funktionen.
Studien visade också att motion bidrar till att stödja en frisk hjärna genom att minska nivåerna av inflammation, som om den tillåts bli kronisk kan påverka hjärnans funktion senare i livet. Detta är särskilt viktigt för att bidra till att minska vår risk att utveckla Alzheimers sjukdom eller andra typer av demens, eftersom dessa tillstånd är kopplade till kronisk inflammation.