8. Förbättra ditt sexliv
När vi tränar mår vi bra. Som en lycklig följd av alla de endorfiner som produceras när vi motionerar kan vi också känna oss mer självsäkra. Om regelbunden motion innebär att vi är nöjdare med vår form, kommer vi också att känna oss mer självsäkra i sovrummet och ha en starkare sexuell lust.
Om vi har en eller flera partners tjänar detta oss väl, eftersom det är mer sannolikt att vi får ett mer tillfredsställande sexliv. Om vi är på jakt efter en partner hjälper oss att känna oss kroppssäkra och mindre avskräckande när vi söker en partner.
Inte bara det, eftersom regelbunden motion bidrar till att upprätthålla ett friskt hjärta vilket leder till ökad cirkulation och blodflöde, kan det öka vår sexlust på andra sätt, genom att förbättra vår “sexuella respons”. Detta innebär att vi får ett bättre blodflöde till könsorganen vilket ökar vår upphetsning och kan till och med ge bättre orgasmer. Ju bättre sex, desto mer benägna är vi att vilja ha det, och hey presto, ökad libido!
Studier har också bevisat denna teori. En studie visade att kvinnor i 40-årsåldern upplevde oftare orgasmer under de veckor då de utförde ansträngande träning. Samtidigt visade en annan studie att män rapporterade högre poäng för sexuell funktion när de tränade fler timmar per vecka.