1. Sockerhaltiga frukostflingor
En skål flingor medan du gör dig klar en hektisk morgon före skolan och jobbet kan ibland kännas som det enda alternativet. Men många frukostflingor, särskilt de som riktar sig till barn med sina starka färger, tecknade figurer och konstgjorda smaker, är fulla av socker.
För mycket socker som barn kan leda till barnfetma, viktproblem som vuxen och karies. (Källa: Förenade kungarikets nationella hälsovårdsmyndighet). Att börja dagen med en sockertopp är också dåliga nyheter för inlärningen, eftersom den första höjningen snart ersätts av en sänkning när blodsockernivåerna sjunker. Detta kan sedan leda till sug och fler söta godsaker är det enda som kan tillfredsställa detta.
Börja i stället dagen på rätt sätt med fullkornsflingor utan tillsatt socker eller fullkornsrostat bröd och hackade bananer. Detta kommer att hjälpa ditt barn att hålla sig mätt och energisk både fysiskt och mentalt fram till lunchtid.
Sammanfattning:
Undvik sockerhaltiga frukostar till varje pris för att hjälpa till att minska sockerbegäret och hålla ditt barn vid liv tills lunchtid.