2. Läskiga drycker
Vanliga kolsyrade drycker innehåller flera teskedar socker per portion, och regelbunden konsumtion av överskottssocker kan leda till viktökning, fetma, typ 2-diabetes och karies. Tillsammans med det faktum att barn ofta kan bli sugna på söta godsaker när de väl har blivit utsatta för dem, är det helt enkelt ingen bra idé att ge dina barn kolsyrade drycker.
Det är bäst att undvika även “light”-läskedrycker, eftersom de får en söt smak med hjälp av konstgjorda sötningsmedel. I en Harvardstudie från 2013 fann man en koppling mellan konstgjorda sötningsmedel och viktökning. Forskarna tror att detta beror på att hjärnan gör att vi och våra barn blir sugna på söta livsmedel efter att ha konsumerat “falsk sötma” från konstgjorda sötningsmedel.
Sammanfattning:
Spirrande drycker, inklusive light- eller lågkaloriversioner, bör inte ges till barn på grund av negativa hälsoeffekter, bland annat viktökning, högre risk för att utveckla livsstilssjukdomar och tandförlust. Vatten och utspädd naturlig fruktjuice är ett bättre alternativ.