9. Snabbmatsfrukostar
Föreställ dig scenen. Du är utmattad, är försenad till jobbet och du har ett stort möte att delta i utan att ha tid att åtgärda din trötthet med en hälsosam frukostsmoothie. Eller så är du faktiskt i tid till jobbet eftersom du har en deadline att hålla, men du tog några drinkar för mycket i går kväll och har en baksmälla.
Vad ska du göra? Som så många av oss i den här situationen finns det inget att göra åt det – du måste gå via närmaste snabbmatshak och ta något därifrån. Korvmuffins, osttoasties, hash browns och bacon butties – du kan hitta det du vill ha.
Och visst, du får en omedelbar uppladdning. Men den är bara kortvarig, och du kanske inte ens klarar av ditt möte eller din deadline innan du känner att du börjar få en krasch.
Snabbmatsfrukostar är vanligtvis stekta, bearbetade eller både och och innehåller höga halter av mättade fetter och salter och om vi lägger till en bubbeldryck eller en stor juice, är de också mycket sockerrika. Inget av detta är ett hälsosamt sätt att börja dagen, och om vi gör dessa val tidigt är det mer sannolikt att vi fortsätter att göra dem under hela dagen.
