8. Bacon och annat bearbetat kött
Bacon, korv, skinka och andra typer av bearbetat kött kan smaka gott – men det beror i allmänhet på tillsatta salter och bearbetningsmetoder som är utformade för att tilltala våra smaklökar. (I alla fall köttätarnas.)
Bearbetat kött innehåller mycket mättade fetter som är mycket kaloririka. Att konsumera sådana livsmedel kan leda till hälsoproblem, inklusive viktökning.
Till problemet kommer den höga salthalt som ofta finns i den här typen av kött. Att äta för mycket salt kan i bästa fall få oss att känna oss törstiga och uttorkade. Dessutom är bearbetat kött kopplat till problem med mage och tarmar senare i livet.
På den positiva sidan ger bacon och korv protein, vilket håller oss mätta och ger oss energi för alla de uppgifter vi måste utföra varje morgon. Men ett hälsosammare frukostalternativ som är rikt på animaliskt protein är ägg, så välj ett par pocherade, kokta eller äggröra på fullkornstoast för en energigivande, hälsosam och fettsnål frukost.
Vi säger inte att du ska undvika bacon och korv helt och hållet. Om du tycker om att äta dem, spara dem till enstaka helgfrukostar och undvik att äta dem varje dag.
