18. Körsbär
Körsbär är en välsmakande frukt med många olika hälsofördelar. En studie från British Journal Of Nutrition visade att de kan bidra till att sänka blodtrycket. Högt blodtryck ökar risken för hjärtinfarkt avsevärt, så det är viktigt för din hjärthälsa att övervaka och sänka ditt blodtryck när det är möjligt.
Dessa frukter innehåller antioxidanter och polyfenoler ( en växtkemikalie) som båda är bra för din kropp. De bidrar till att minska mängden inflammation i din kropp. Inflammation gör att plack byggs upp i kroppens kärl, som sedan byggs upp, skapar blockeringar och orsakar hjärtattacker och stroke. Livsmedel som innehåller polyfenoler bekämpar också dina chanser att utveckla andra sjukdomar som diabetes och cancer.
Intressant nog har körsbär också visat sig förbättra träningsprestanda och minska återhämtningstiden efter ett träningspass! Så om du planerar att gå till gymmet, ät en handfull körsbär innan du går.