Grönt te
Många av oss väljer att dricka grönt te i stället för vanligt svart te eftersom vi vet att det är rikt på nyttiga antioxidanter som stöder en god allmän hälsa, särskilt immunförsvaret. Men visste du att grönt te även kan bidra till att skydda vår mentala hälsa?
Studier tyder på att grönt te kan öka nivåerna av dopamin och serotonin i hjärnan, som båda bidrar till att förbättra vårt humör. Olika studier har visat att de som konsumerar grönt te kan minska symptomen på mild depression.
Grönt te finns i tepåsar eller som löst te och tillagas på ungefär samma sätt som vanligt te, med hjälp av varmt vatten. Det är inte vanligt att tillsätta mjölk eller socker till grönt te, utan det avnjuts på samma sätt som örtte. Om du gillar varma drycker lite sötare kan du tillsätta en halv tesked honung.