Bananer stödjer immunförsvaret
Immunförsvaret är ett komplext system av molekyler, celler, vävnader och organ. Immunförsvarets celler kan skadas av instabila syremolekyler som kallas fria radikaler. Fria radikaler kan komma in i kroppen när vi äter kraftigt bearbetad mat, dricker för mycket alkohol, röker eller andas in föroreningar. De produceras också som en biprodukt av normala biologiska system som andning och matsmältning.
Antioxidanter är viktiga för att hjälpa till att skydda vårt immunförsvar. Och var hittar vi antioxidanter? I färska frukter och grönsaker, inklusive den enkla bananen! Bananer är rika på C-vitamin, som är ett antioxidantvitamin, och enbart en banan innehåller 12 % av vårt rekommenderade dagliga intag av C-vitamin.
Sammanfattning:
Bananer stödjer immunförsvaret genom att vara en rik källa till C-vitamin. C-vitamin är en potent antioxidant som neutraliserar fria radikaler som annars kan skada cellerna i immunförsvaret.
Läs också: 10 tips för att stärka din immunitet på naturlig väg
