Hur många kalorier förbränner 10 000 steg?
Det är svårt att ange en faktisk siffra för hur många kalorier 10 000 steg förbränner eftersom vi har olika ämnesomsättning och gångtakt, eller hur långt 10 000 steg är eftersom vi alla har olika steglängd.
Men som en allmän riktlinje kan man säga att 10 000 steg på en dag förbränner cirka 340 kalorier och täcker cirka åtta kilometer. Gå i rask takt och det tar ungefär en timme att gå kontinuerligt för att uppnå 10 000 steg. Naturligtvis kommer de flesta av oss att nå vårt mål under loppet av en dag i stället, där alla våra steg ackumuleras när vi är aktiva under dagen.
Men hur lätt är det att nå 10 000 eller till och med 7 000 steg?
Tillbringa en lat söndag med att bara röra dig runt i ditt hem, och du kommer att märka att du förmodligen bara uppnår cirka 3 000 steg. Att faktiskt nå 10 000 steg på en dag är något vi måste tänka på och anstränga oss för att uppnå. Särskilt om vi är skrivbordsbundna, har ett körjobb eller om vi arbetar hemifrån. Om vi arbetar inom hotell- och restaurangbranschen, hälso- och sjukvården eller detaljhandeln är det troligare att vi står upp mer och tar fler steg.