5. Grönt te
Grönt te har verkligen förtjänat sin krona som supermat (superdryck?) och är så bra för huden att det till och med finns i vissa hudvårdspreparat. Det är extremt rikt på polyfenoler – växtföreningar som har potenta antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Att regelbundet dricka grönt te kan hjälpa till att lugna inflammerad, arg hud som orsakas av akne rosacea och eksem.
Den viktigaste polyfenolen i grönt te, kallad epigallocatechin gallat (EGCG), är en särskilt potent antioxidant som kan skydda hudcellernas hälsa – och friska hudceller är lika med strålande hud.
Dessutom kan du behålla de använda grönt tepåsarna! När de har svalnat öppnar du dem (eller använder löst te) och trycker bladen på ansiktet. Slappna av i tio minuter för att låta polyfenolerna göra sitt jobb och lugna irriterad eller stressad hud.