8. Citrusfrukter
Kollagen är det mest rikliga proteinet i människokroppen. Det bildar en “biologisk ställning” under huden och håller den fyllig och ungdomlig. När vi åldras, från ungefär 25 års ålder (otroligt, vi vet), börjar vi förlora våra naturliga kollagenreserver. Resultatet är att det gradvis bildas fina linjer och rynkor och att huden slappnar av och saknar va va voom.
C-vitamin stimulerar produktionen av kollagen (samt fungerar som en kraftfull antioxidant) så att konsumera livsmedel som är rika på C-vitamin är ett utmärkt sätt att hålla huden fyllig, ungdomlig och glödande.
Citrusfrukter, inklusive apelsiner, citroner, limefrukter och grapefrukter, är bland de livsmedel som innehåller mest C-vitamin och är ett måste på din inköpslista för glödande hud.