De hjälper dig att hålla dig vätskekopplad hela dagen!
Grapefrukter består till 92 % av vatten (mer än någon annan frukt), vilket gör dem otroligt fuktgivande. Om du är lite slapp när det gäller att dricka tillräckligt med vätska (inklusive vatten, svaga fruktkorgar och örtteer) kan du börja dagen med grapefrukt till frukost, antingen ensam eller som en del av en balanserad hälsosam frukost, vilket kan hjälpa dig på vägen mot vätskebalans.
Ett bra test är att kontrollera färgen på din urin. Normal urin ska vara halmfärgad (inte på morgonen, det är inget bra test eftersom urinen alltid är mörkare på morgonen efter att ha sovit hela natten, eller till och med gått upp en eller två gånger på natten för att kissa).
Så under hela dagen, om din urin ser ganska mörk ut och har en stark lukt så är du förmodligen uttorkad. Ät lite grapefrukt eller drick grapefruktjuice för att fylla på dina vätskereserver.
Här är ett coolt knep – när du väljer grapefrukt, välj den tyngre av två grapefrukter av samma storlek – den innehåller mer juice och mindre av det oätliga skalet och märgen.