Men det betyder att du också kan gå ner i vikt snabbare!
De av oss som är tillräckligt gamla minns grapefruktdieten – en kaloribegränsad diet som uppmuntrade oss att äta grapefrukt till varje måltid (tre gånger om dagen) under 12 veckor. De som lyckades hålla sig till den förlorade mycket i vikt, men kritiker hävdade att det hela berodde på att man begränsade kalorierna till cirka 1 000 per dag – hälften av den rekommenderade dagliga mängden.
Men det kan faktiskt ligga en viss sanning i det. Grapefrukter är inte bara rika på fibrer utan också fulla av vatten, vilket också bidrar till att hålla våra magar fulla. De är också mycket kalorisnåla, så om vi äter grapefrukt före varje måltid kan vi känna oss mätta snabbare, vilket innebär att vi äter mindre och därför går ner i vikt.
Faktum är att studier visar att denna teori är sann, eftersom de som åt grapefrukter före varje måltid gick ner mer i vikt än de som inte gjorde det.