3. Frukostkaffe-smoothie
En smoothie som håller dig mätt fram till lunch .
Hälsofördelar: minskar trötthet, förbättrar den mentala funktionen, håller dig mätt tills lunchtid (förhindrar snacks och underlättar viktkontroll).
Ingredienser:
1 banan som tidigare skurits i skivor och frysts ned.
120 ml starkt bryggt kaffe, kylt
120 ml havremjölk 120 ml
25 g havregrynsgröt
Mixa alla ingredienser tills de är jämna, tillsätt mer mjölk om det behövs för att uppnå den konsistens du vill ha.