Utöva yoga regelbundet
Yogapraktiken har funnits i över 5 000 år. Regelbunden yoga ger naturligtvis ett ökat välbefinnande för både kropp och själ och, beroende på vilken av de 100 yogaformerna du följer, en känsla av avkoppling eller stimulans. Yin yoga är en gren av disciplinen som hjälper till att lugna sinnet samtidigt som den försiktigt sträcker ut kroppen.
Yinyoga grundades på 1970-talet och är en form av taoistisk yoga, vars principer bygger på de gamla taoistiska hälsotraditionerna och andliga traditionerna i det gamla Kina. Yin-yogan koncentrerar sig på kroppens djupa bindväv, såsom ligament, leder och ben. Träningen fokuserar på kroppens nedre halva, eftersom det är där som den mesta av vår djupa bindväv finns. En Yin-yogaklass består vanligtvis av en serie golvställningar som hålls i upp till fem minuter vardera eller längre. Genom att koncentrera sig på att hålla en ställning slutar sinnet med sitt irrelevanta babbel och kroppen blir mer flexibel.
Yin-yogan gör det möjligt för oss att se in i oss själva för att hitta den tysta, lugna plats där vi är naturligt tålmodiga och icke-reaktiva. En plats där frid råder.
Läs också: 5 anledningar till att du bör börja med yoga idag