Alternativ medicin
Ångest är det vanligaste psykiska problemet i världen idag. Alternativa terapier spelar en stor roll för att hjälpa människor med ångestproblem. Aromaterapi har använts i årtusenden som ett sätt att förbättra hälsa och välbefinnande. Eteriska oljor, som tas från delar av olika växter, absorberas genom huden, genom inandning eller helt enkelt genom att njuta av deras doft. Oljor som rekommenderas för att lindra ångest är bland annat lavendel, ros, kamomill, jasmin, söt basilika och bergamott.
Massageterapi hjälper till att lindra spänningar i musklerna och främjar känslor av lugn och ro, särskilt när massören använder eteriska oljor under massagen. En annan framgångsrik alternativ behandling av ångest är hypnoterapi. Att vara under hypnos är ungefär som att befinna sig i ett tillstånd av djup meditation och avslappning. Hypnoterapeuten kommer att använda detta förändrade sinnestillstånd för att hjälpa dig att reagera positivt på tidigare traumatiska händelser och därmed hjälpa dig att reagera positivt på framtida händelser.
Växtbaserade läkemedel har använts i tusentals år. Två av de vanligaste som används för att lindra ångest genom att minska kortisolnivåerna och upprätthålla serotoninnivåerna är Johannesört och valerian. Passionsblomma, lavendel, kamomill och citronmeliss rekommenderas också för sina lugnande effekter.