Ta en paus från din mobil
Det första de flesta av oss gör på morgonen är att kolla mobilen. Vi går till Twitter, Facebook, Instagram, nyhetsflöden, e-post och webbplatser bara i fall vi missat något medan vi sov. Vi har detta märkliga behov av att dela våra liv med främlingar på sociala medier och ofta orsakar konsekvenserna oss smärta. Försök att stänga av din telefon i 24 timmar under en helg och ta reda på hur befriande det kan vara.
Ny forskning har visat att det finns en stark koppling mellan ångest och överanvändning av mobiltelefoner. I studien undersöktes sambandet mellan mobiltelefonanvändning, akademiska prestationer och ångestnivåer. Resultaten visade tydligt att ångest ökade i proportion till hur mycket tid man spenderade på en mobiltelefon.
Om du tar en paus från mobilen kan du bli mer social och få kontakt med din omgivning. Det gör det möjligt att slappna av och inte vara en slav av telefonen. Du börjar inse att dina jobbmejl kan vänta till måndag. Ditt sinne behöver stänga av från arbetet för att starta om och balansera. På samma sätt behöver du inte alltid höra dina vänners och familjers problem när de inträffar. Alla förtjänar och behöver en paus.