9. Glass
Glass och andra gräddiga efterrätter och bakverk är en välsmakande njutning som ofta äts som efterrätt sent på kvällen. Men eftersom de innehåller höga halter av fett och socker kan det få konsekvenser för vår sömn.
Mejeribaserade livsmedel med mycket socker och fett tar lång tid att smälta. Om vi äter dem på kvällen innan vi går till sängs använder vi därför fortfarande energi för att smälta dem. Du behöver inte oss för att påminna dig om hur obekvämt det är att gå och lägga sig med magen full, så spara kanske dessa godsaker till lunch på helgen!
Sammanfattning:
Gräddiga efterrätter som innehåller mycket socker och fett är svåra att smälta, vilket kan påverka sömnens kvalitet och längd.
