Gång hjälper till att förbättra matsmältningen
Vem älskar inte att ta en promenad för att “gå” av en stor stekt middag? Dessa söndagspromenader hjälper verkligen till att låta berget av stekt potatis, rabarbercrumble och vaniljsås gå ner, eller hur?
Det visar sig att vi alla har något på gång, för forskare har funnit att promenader på minst en halvtimme varje dag bidrar till att minska risken för att utveckla tarmcancer.
Man tror att detta hänger samman med att motion hjälper till att få tarmen att röra på sig. En trög tarm innebär ofta att maten är långsam att röra sig längs den och att vi drabbas av förstoppning. Träning frigör hormoner som adrenalin som hjälper till att flytta maten snabbare längs tarmen, vilket innebär att tarmen blir mindre trög och att vi blir mer regelbundna. Detta innebär att gifter och avfall inte kan ansamlas i tarmen, en ansamling som är kopplad till en högre risk för tarmcancer.