Gå din väg till ultratonade ben
Att gå involverar faktiskt hela kroppen, eftersom du bör gå med indragna magmuskler för att få en stramare kroppskärna, huvudet i ett neutralt läge med avslappnade axlar och nedåt, med armarna böjda i armbågarna för att driva dig framåt i stället för att svänga vid sidorna.
Men föga förvånande gör det mest nytta för våra ben, och ju mer vi går och ju högre tempo vi har, desto bättre. Ju mer vi går i uppförsbacke, uppför trappor eller i stenig terräng, desto bättre. Till och med promenader på en sandstrand ger våra benmuskler ett extra träningspass. (Se dock till att inte överdriva om du är lite osäker på fötterna, om du är det är det ändå fördelaktigt att hålla sig till plana ytor och ett tempo som du känner dig bekväm med).
Om du vill tona benen ännu mer kan du prova att lägga in några knäböjningar och utfall före varje promenad som uppvärmning, eller använda en crosstrainer eller stepper på gymmet (eller ditt hemmagym, eller springa upp och ner för dina egna trappor om din granne inte har något emot det!).