Gäng bort de gnagande ledsmärtorna
Om du har ont i lederna kanske du har motion lågt på din prioriteringslista. Och ärligt talat, varför skulle du inte göra det? Om du redan har ont, eller om du känner dig stel och obekväm, varför då utöva träning som får dig att känna dig ännu stelare och obekvämare?!
Men tänk om vi berättade att promenader faktiskt hjälper till att lindra ledvärk och andra besvär? Att gå (i din egen takt) bidrar till att stärka de muskler som stöder underkroppen, från fötterna och fotlederna hela vägen upp till höfterna.
Starkare muskler bidrar till att stödja starkare ligament och senor som håller ihop våra leder och ben, vilket minskar trycket på ömma och värkande leder. (Det är bara en liten anmärkning att säga att om du har ett medicinskt tillstånd som orsakar kronisk smärta eller om du är osäker, tala med din husläkare eller annan medicinsk specialist innan du börjar med någon ny träning, bara för att vara säker på att du gör det bästa för din kropp).