En promenad om dagen stöder ett friskt och starkt immunförsvar
Vårt immunförsvar är vårt naturliga försvarssystem mot invaderande patogener som vill orsaka oss sjukdom. Detta komplexa system av celler, kemikalier, vävnader och organ fungerar som vår biologiska armé, som ständigt söker efter inkräktare och förstör dem. Ju starkare vårt immunförsvar är, desto bättre försvar har vi och desto mindre sannolikt är det att vi insjuknar i förkylningar, influensa och magsjuka.
Studier visar att de som promenerar i måttlig takt i minst en halvtimme varje dag har nästan 50 % mindre risk att drabbas av infektioner i de övre luftvägarna. Om dessa personer drabbades av förkylning och influensa var deras symtom mindre allvarliga och varade kortare tid än de som levde en stillasittande livsstil.
Så vad sägs om det som en fördel med att promenera varje dag?? För vem vill ha en ruttnande förkylning eller influensa i alla fall?