2. フレーバーコーヒー飲料
コーヒーから逃れることはできません。街角のいたるところに販売店があり、この大人気のホットドリンクはどこでも見つけることができます。コーヒー好きの人は、どのコーヒーを選択するかを決めることができるのでご安心ください。
2014年、ハーバード大学の研究者が10万人を20年間にわたって調査したところ、コーヒーの摂取量を1日1杯以上増やした人は、2型糖尿病の発症リスクが11％低いことが判明しました。しかし、現在さまざまなコーヒー飲料が販売されており、すべてが安全だとは言えません。
純粋なコーヒーを飲むことで得られるメリットは、甘味料や乳製品を加えたコーヒー飲料では同じではありません。カフェチェーンで売られているクリーミーで甘い飲み物は、健康に悪い炭水化物を含んでいることが多く、カロリーも非常に高くなります。季節のコーヒーやフレーバーコーヒーはおいしいかもしれませんが、グラス1杯で小食と同じカロリーを摂取していることになります。また、フレーバーコーヒーには糖分が含まれています。
注文する前に、コーヒーショップでコーヒーの栄養情報をチェックし、賢く飲みましょう。大手コーヒーチェーン店では、炭水化物や脂肪分を抑えたドリンクを提供しています。甘みを加えていないコーヒーなら、朝の目覚めや午後の眠気覚ましに、糖分を摂ることなく飲むことができます。
