3. Kakao- och hampasmoothie
Kakao är den råa formen av kakao innan alla fetter och sockerarter har lagts till och är super hälsosam. Den är fullpackad med antioxidanter som bidrar till att stödja immunsystemets goda funktion. Kakao är också rik på magnesium som vi behöver för friska tänder och ben, och fibrer som stödjer en sund tarm.
Hampa kommer från samma växt som cannabis, men med absolut inga psykotiska effekter. Det är en rik källa till växtbaserat protein och är perfekt för att lägga till protein till en vegansk kost.
Både kakao och hampa finns som pulver som kan tillsättas i smoothies tillsammans med bär och andra frukter för att ge en hälsosam frukost som är idealisk för on-the-go. Den här smoothien har också en proteinpunch eftersom vi använder ärtmjölk (ja, ärtmjölk, vilket är en stor grej nuförtiden!) och passar alla som följer en växtbaserad eller mjölkfri kost.
Ingredienser:
– 250 ml ärtmjölk
– 1 skopa hampapulver
– 1 skopa kakaopulver
– En medelstor banan
– En handfull bär (frysta bär är idealiska).
– 1 tesked nötter smör
Instruktioner:
– Tillsätt alla ingredienser i en mixer eller smoothie och vispa tills det är slätt.
